|   ODŠŤAVOVAČE  |  IONIZÁTORY a ALKALIZÁTORY VODY   |  MLYNČEKY a VLOČKOVAČE  |  ZELENÉ POTRAVINY  | 
   
    Strava.sk| O PORTÁLE | NAPÍŠTE NÁM |                                           Piatok 19.1.2018                   Nech je strava vašim liekom (Hippokrates)
    

PREZENTÁCIA PRODUKTOV
SVET POTRAVÍN
Realita v číslach
Katalóg firiem SK
Katalóg firiem CZ
Organizácie
Poradne
Špecializované predajne
Stravovacie zariadenia
Súťaž
Podujatia
Knihy
Časopisy
FILMY
Slovník zdravej výživy
Jedlo pre dušu
Fotogaléria
Charita
Hľadaj >>

eshop VitaLine.sk
i n t e r n e t o v ý   o b c h o d
kamenná predajňa v Martine


Vitalne Karafy a pohare TC Energy

 

    
 "
Zamilovať sa znamená prestať
 porovnávať."
                    Otto Von Bismarck 

 

 
Ajurvedske bylinky Organi India

1. Zápcha - nepravidelné a namáhavé vyprázdňovanie
2.
Ako uviesť do rovnováhy kyseliny a zásady v tele - 1.časť
3. Pohánka - chudobný boháč

 

Gjoji - Kustovnica cinska
 
ako Oblubena stranka OBĽÚBENÚ stránku 

 ako Domovska strankaDOMOVSKÚ stránku

RSS - budte informovani o najnovsich clankoch na portale Strava.sk- čerstvé správy  

   vo Vašej čítačke správ >>




   Odstavovac SANA by Omega

   Odstavovac SANA by Omega

   Odstavovac SANA by Omega



   Martinsky vegetariansky MAJALES

   SLNOVRAT festival


Avokádo – zázračná potravina pre deti
Navigácia: Avokádo – zázračná potravina pre detiVytlač stránku
Reklama

  Avokádo – zázračná potravina pre deti
   Autori:  Juliette Kellow, Sunil Vijayakar
 
Ak budú deti jesť avokádo, spokojné budú nielen ich srdcia. Táto výživná potraviny má na vyvíjajúci sa organizmus mnoho ďalších priaznivých účinkov.
 
Výborné pre rastúce deti
Avokádo obsahuje veľké množstvá vlákniny, draslíka, medi a vitamínov B6 a E. Má tiež vyšší obsah tuku, (preto aj kalórií), ale väčšina tukov sú pre srdce zdravé mononenasýtené tuky. Preto je avokádo vhodné najmä pre deti s malým žalúdkom a vysokou potrebou živín a kalórií v malom množstve potravy.

Vyvážené tuky

Deti do päť rokov by nemali mať nízkotučnú diétu, ale je dôležité, aby tuky, ktoré jedia, pochádzali z výživných potravín, ako je napríklad avokádo. Od piatich rokov môžu prejsť na stravu s nízkym celkovým obsahom tuku a najmä nasýtených tukov. Žiaľ, čísla z prieskumov ukazujú, že priemerne získajú deti viac ako 14 percent energie z nasýtených tukov namiesto odporúčaných 11 percent. Naopak menej ako 12 percent energie pochádza z mononenasýtených tukov namiesto odporúčaných 13 percent. Zámena menej zdravých nasýtených tukov za mononenasýtené zlepší rovnováhu tukov v detskej strave a v neskoršom živote pomôže predchádzať srdcovo-cievnym chorobám. Začnite používať na šaláty namiesto majonézy avokádovú zálievku.

Výživná podpora
Pridajte do šalátov a omáčok avokádo a vaše dieťa získa zo zeleniny viac. Podľa výskumov tuk v avokáde zvyšuje schopnosť organizmu vstrebať zdraviu prospešné karotenoidy, ako je betakorotén (...mrkva) a lykopén (...paradajky) zo surovej zeleniny. Plnotučná zálievka má tú istú funkciu, ale na rozdiel od avokáda často obsahuje málo iných živín.
Reklama
 

Draslíkový kokteil
Avokádo má vysoký obsah draslíka, ktorý riadi srdcový rytmus a krvný tlak a spolu so sodíkom reguluje rovnováhu tekutín - jedno malé avokádo obsahuje viac draslíka ako banán. Menej slanej stravy a viac potravín bohatých na draslík pomôžu predchádzať vysokému krvnému tlaku. Prečo nenabaliť hladným tínedžerom namiesto zemiakových lupienkov domáce guacamole s pitta chlebom?

Zdravá pokožka
Ak si deti navyknú jesť avokádo, pomôže im zlepšiť stav pokožky postihnutej akné a ekzémami vďaka obsahu vitamínu E. Táto látka pomáha hojeniu pokožky a zabraňuje tvorbe jaziev, preto je avokádo dôležité najmä pre deti, ktoré sa často porežú alebo zrania.

Pohľad do budúcnosti

Avokádo obsahuje okrem mononenasýtených tukov zdravých pre srdce aj betasitosterol a glutatión, ktoré pomáhajú pri prevencii srdcovo-cievnych chorôb a rakoviny. Avokádo obsahuje aj s rakovinou bojujúci vitamín E a luteín, antioxidant, ktorý chráni pred očnými chorobami.

Úžitok
- bohaté na živiny (pre malé brušká)
- dobré tuky v boji proti srdcovo-cievnym chorobám
- umocní živiny z iných zelenín
- dobré pre pokožku
 
Tri spôsoby, ako dostať do detí viac avokáda
1. Pridajte avokádo, paradajku a citrónovú šťavu na pečený zemiak.
2. Použite roztlačené avokádo do sendvičov namiesto majonézy, masla alebo nátierky.
3. Ako olovrant pripravte pittu naplnenú avokádom, paradajkami a mozzarellou.

Avokádový dip s pečenými zemiakmi
 Čas na prípravu 30 minút
 Čas varenia 20 - 25 minút
 6 porcií
Pečené zemiaky:
2 veľké zemiaky
olivový olej na potretie
sladká paprika na posypanie
mletá rasca na posypanie
Dip:
1 strúčik cesnaku, roztlačený
2 lyžice extra panenského olivového oleja
2 - 3 lyžice nadrobno posekanej koriandrovej vňate
1 podlhovastá paradajka, bez semien a nadrobno pokrájaná
1 lyžica najemno posekanej červenej cibule
2 lyžičky najemno nasekanej uhorky
šťavy z limety
čierne korenie
rôzna nakrájaná zelenina
Reklama
Postup:
1. Vymastite plech. Zemiaky nakrájajte na dlhé mesiačiky a naukladajte ich v jednej vrstve na plech. Potrite zľahka olivovým olejom a posypte paprikou a rascou. Pečte v predhriatej rúre na 200 °C (plynový stupeň 6) 20 - 25 minút, kým nie sú zlatohnené a mäkké.
2. Zatiaľ pripravte dip. Prekrojte avokáda, odstráňte kôstku a vyškrabte dužinu do mixéra, pridajte limetovú šťavu, cesnak a olivový olej. Zmixujte dohladka a preložte do misky. Vmiešajte koriander, paradajku, cibuľu a uhorku a ochuťte čiernym korením.
3. Na veľký podnos dajte do stredu misku s dipom a dookola zemiaky. Podávajte spolu s kúskami zeleniny, ako je mrkva, stopkový zeler a pásiky žltej alebo červenej papriky.
  
Zdroj: 
Zázračné potraviny pre deti - 25 supervýživných potravín pre zdravie našich detí, vydal: Slovart, 2008
Pre rast a vývin dieťaťa je nevyhnutná vyvážená strava. Prehľadný ilustrovaný sprievodca zázračnými potravinami môže rodičom pomôcť výrazne ovplyvniť zdravie ich detí. Ponúka základne informácie o všetkom, čo potrebujú vedieť o strave, ktorú pre svoje dieťa pripravujú. Dozvedia sa, čo každá z potravín obsahuje, prečo je zázračná a ako z nej využiť to najlepšie a čo najviac. Spoznajú tipy a triky, ako doviesť dieťa ku konzumácii stravy, ktorá je zdravá a pre ne prospešná. Naučia sa nové a osvedčené recepty na prípravu chutných pokrmov ...


VitaLine produkty pre zdravie a vitalitu
 VitaLine - produkty pre zdravie a vitalitu - eshop www.vitaline.sk
- predajňa v Martine
 
 REKLAMA
Bio Spirulina Health Link - VitaLine.sk
Prihlásenie
Meno

Heslo
 OK >>
Zabudol som heslo >>
Registrácia >>
Tip týždňa
Káva so zelenou kávou Línia Afroplants
- 80% praženej kávy + 20% sušených zelených kávových bôbov
- v sušených zrnách nedochádza k zmenám, pričom sú pôvodné látky v zrnách zachované
- zelené kávové zrná (bôby) pochádzajú z viacerých druhov kávovníkov
archív >>>
REKLAMA
Superpotraviny ...

Zeleny jacmen

 
CHIA semienka
 
GOJI
 
Kakaové boby
 
Aronia
 
Konopne semienka

Trstinova melasa

Chlorella
Projekt
Voda pre Zimbabwe
Voda pre Zimbabwe
Výživové centrá
Vý?ivové centrá

Reklama
Ručný odšťavovač >
Zachovava vitaminy a enzymy
Anketa
Pozeráte pri nákupe potravín na ich etiketách typy tzv. E - čiek ?
Áno
 51%
Nie
 16%
Niekedy
 19%
Nikdy
 14%
Počet hlasov: 12213
Reklama
Domáci výrobník rastlinného "mlieka"
SOYABELLA vyrobnik rastlinneho mlieka
Odporúčame
Vertikálny lis
OMEGA VRT
Najmenší a najľahší lis na svete
OMEGA odstavovac
Celonerezový lis
Angel Juicer - celonerezovy odstavovac
!NCLUDE(/templates/medialny_partner.jsp, 204)!
Copyright © VitaLine s.r.o. 2003 - 2015 VitaLine s.r.o.. Všetky práva vyhradené. Reklama na Strava.sk
Publikovanie a šírenie obsahu portálu je zakázané bez písomného súhlasu jeho prevádzkovateľa.
| strava.sk | správy tasr | recepty pre zdravie | ako na to? | viete, že ... | slovo odborníka | čitáreň zdravia | poznáte ich? | výber správ z internetu |
Stránky generuje redakčný systém WebJET spoločnosti InterWay a. s.