|   ODŠŤAVOVAČE  |  IONIZÁTORY a ALKALIZÁTORY VODY   |  MLYNČEKY a VLOČKOVAČE  |  ZELENÉ POTRAVINY  | 
   
    Strava.sk| O PORTÁLE | NAPÍŠTE NÁM |                                           Nedeľa 22.4.2018                   Nech je strava vašim liekom (Hippokrates)
    

PREZENTÁCIA PRODUKTOV
SVET POTRAVÍN
Realita v číslach
Katalóg firiem SK
Katalóg firiem CZ
Organizácie
Poradne
Špecializované predajne
Stravovacie zariadenia
Súťaž
Podujatia
Knihy
Časopisy
FILMY
Slovník zdravej výživy
Jedlo pre dušu
Fotogaléria
Charita
Hľadaj >>

eshop VitaLine.sk
i n t e r n e t o v ý   o b c h o d
kamenná predajňa v Martine


Vitalne Karafy a pohare TC Energy

 

    
 "
Zamilovať sa znamená prestať
 porovnávať."
                    Otto Von Bismarck 

 

 
Ajurvedske bylinky Organi India

1. Zápcha - nepravidelné a namáhavé vyprázdňovanie
2.
Ako uviesť do rovnováhy kyseliny a zásady v tele - 1.časť
3. Pohánka - chudobný boháč

 

Gjoji - Kustovnica cinska
 
ako Oblubena stranka OBĽÚBENÚ stránku 

 ako Domovska strankaDOMOVSKÚ stránku

RSS - budte informovani o najnovsich clankoch na portale Strava.sk- čerstvé správy  

   vo Vašej čítačke správ >>




   Odstavovac SANA by Omega

   Odstavovac SANA by Omega

   Odstavovac SANA by Omega



   Martinsky vegetariansky MAJALES

   SLNOVRAT festival


15 tipov: Buďte fit aj v zime
Navigácia: 15 tipov: Buďte fit aj v zimeVytlač stránku

15 tipov: Buďte fit aj v zime
  
Zhoršila sa vaša kondička počas zimy, no pri pohľade z okna sa vám nikam nechce ísť? Cítite sa unavene a najradšej by ste len zaliezli pod perinu a nikam sa nepohli? Nehľadajte už ďalšie zámienky, prečo sa nehýbať.

Počas studených dní má väčšina ľudí k športu prirodzený odpor. Telo je unavené a nechce sa mu vyvíjať nadbytočnú aktivitu. Takáto nálada nám väčšinou ostáva aj počas februára, kým sa neobjavia prvé náznaky jarných slnečných lúčov.

Medzi najobľúbenejšie prostriedky na šport v zime patria lyže, bežky, snowboard, ale aj detské sánky. Ak sa však niekomu nechce športovať, výhovorku, prečo nie, si nájde vždy. Potom už neostáva nič iné, len pred letom neveriacky krútiť hlavou nad tým, prečo sa nám akosi zmenšili plavky.

Reklama
Doktor Miloš Bubán potvrdzuje, že s cvičením sa neoplatí čakať. „Urobiť niečo pre svoje telo môžeme aj počas zimných mesiacov. Nemusíme pri tom podávať ohromujúce športové výkony. Stačí do svojho denného rytmu zaradiť zopár zmien a telo sa môže zbaviť nadbytočných kalórií. Zároveň sa budete cítiť lepšie. Netreba však zabúdať ani na pravidelný pitný režim, ktorý telu a všetkým orgánom dodá potrebnú hydratáciu.“ Zároveň dodáva, že: „Dostatočný pitný režim aj počas chladných dní zlepší pleť, vzpruží organizmus a docieli, že sa budete cítiť oveľa lepšie.“ Ak neviete ako na to, prinášame vám a celej rodine 15 užitočných tipov, ako byť fit aj počas zimy.
 
Pre mamu a otca v kancelárii:
1. Vystupujte z autobusu o jednu zastávku skôr a radšej sa prejdite pešo. Spálite tak prebytočné kalórie a rozprúdite váš srdcovo-cievny systém.
2. Namiesto jazdy výťahom dajte prednosť chôdzi po schodoch. Podľa intenzity spálite 10 až 18 kcal za minútu.
3. V čase obeda sa s kolegami prejdite. Zájdite si do najbližšej reštaurácie a počas obedňajšej prestávky buďte aktívny.
4. Raz za čas stiahnite na niekoľko sekúnd brušné svaly. Pomôže vám to zlepšiť držanie tela a spevniť svalstvo v oblasti brucha.
5. Primár MUDr. Miloš Bubán odporúča pripraviť si na svoj pracovný stôl fľašu s vodou a s vašim obľúbeným nápojom. Nemusíte piť bezpodmienečne celý deň len vodu, ak ju do seba dostávate nasilu. Pitný režim môžete obohatiť napríklad aj o pohár sýteného nápoja, čaju či džúsu, ale je potrebné myslieť na to, že všetkého veľa škodí. Preto sa treba zamerať na pestrosť aj v pitnom režime a na vyvážený životný štýl, v ktorom by nemal chýbať pohyb.
 
Pre dieťa do školy:
6. Máš rád „telesnú“? Zúčastni sa školských športových turnajov. Spoznáš ďalších kamarátov a vybiješ si prebytočnú energiu.
7. Svoju prestávku využi na pohybové aktivity. Ponaťahuj si ruky a nohy, aby si bol čerstvý na ďalšie vyučovanie.
8. Zapíš sa na športový krúžok. Vyplníš svoj voľný čas a nebudeš sa nudiť. Zároveň podporíš rast svalstva a spáliš energiu z maminho výborného koláča, či ovocného džúsu.
9. Snaž sa v škole sedieť vzpriamene. Nechceš predsa, aby si mal hrb, keď budeš starší.
10. Doktor Miloš Bubán ti radí, že ak máš rád aj sladené nápoje, mali by tvoriť menšiu časť zo všetkého, čo počas dňa vypiješ. Myslíš tak na vyvážený a aktívny životný štýl s dostatkom aktívneho pohybu.
 
A čo doma?
11. Povymetajte všetky rohy v byte alebo v dome vysávačom.
12. Dohodnite sa s kamarátmi na prechádzke alebo vyvenčite svoje domáce zvieratko.
13. Zájdite do obchodu pešo.
14. Zapnite si hudbu a šialene si zaskáčte.
15. Primár MUDr. Miloš Bubán radí, že sa pri všetkých aktivitách netreba spoliehať iba na pocit smädu. Správny pitný režim a dopĺňanie tekutín si riadime sami. Mali by sme myslieť na to, že voda ako taká nie je ich jediným zdrojom. K naplneniu dennej odporúčanej dávky pomáha aj konzumácia jedla bohatého na tekutiny a rôznych druhov nápojov.

Copyright © 2012 OMNIPUBLIC CONSULTING a.s.
        
Reklama
VitaLine produkty pre zdravie a vitalitu
 VitaLine - produkty pre zdravie a vitalitu - eshop www.vitaline.sk - predajňa v Martine
 
 REKLAMA
Bio Spirulina Health Link - VitaLine.sk
Prihlásenie
Meno

Heslo
 OK >>
Zabudol som heslo >>
Registrácia >>
Tip týždňa
Káva so zelenou kávou Línia Afroplants
- 80% praženej kávy + 20% sušených zelených kávových bôbov
- v sušených zrnách nedochádza k zmenám, pričom sú pôvodné látky v zrnách zachované
- zelené kávové zrná (bôby) pochádzajú z viacerých druhov kávovníkov
archív >>>
REKLAMA
Superpotraviny ...

Zeleny jacmen

 
CHIA semienka
 
GOJI
 
Kakaové boby
 
Aronia
 
Konopne semienka

Trstinova melasa

Chlorella
Projekt
Voda pre Zimbabwe
Voda pre Zimbabwe
Výživové centrá
Vý?ivové centrá

Reklama
Ručný odšťavovač >
Zachovava vitaminy a enzymy
Anketa
Pozeráte pri nákupe potravín na ich etiketách typy tzv. E - čiek ?
Áno
 51%
Nie
 16%
Niekedy
 20%
Nikdy
 14%
Počet hlasov: 12401
Reklama
Domáci výrobník rastlinného "mlieka"
SOYABELLA vyrobnik rastlinneho mlieka
Odporúčame
Vertikálny lis
OMEGA VRT
Najmenší a najľahší lis na svete
OMEGA odstavovac
Celonerezový lis
Angel Juicer - celonerezovy odstavovac
!NCLUDE(/templates/medialny_partner.jsp, 204)!
Copyright © VitaLine s.r.o. 2003 - 2015 VitaLine s.r.o.. Všetky práva vyhradené. Reklama na Strava.sk
Publikovanie a šírenie obsahu portálu je zakázané bez písomného súhlasu jeho prevádzkovateľa.
| strava.sk | správy tasr | recepty pre zdravie | ako na to? | viete, že ... | slovo odborníka | čitáreň zdravia | poznáte ich? | výber správ z internetu |
Stránky generuje redakčný systém WebJET spoločnosti InterWay a. s.